Blev lite blogg uppehåll över helgen visst.
Här kommer iallafall det utlovade övningstipset som är en mycket bra rumpövning; Höftlyft
Ligg på rygg med böjda ben och fötterna höftbrett isär, se till att fötterna är i hela tiden.
Lyft höft och bäcken och försök hitta knipet i skinkorna. Sänk sakta ner och upprepa tex 10*3
Denna övning är utmärkt för den nyblivna mamman att hitta sin sätesmuskel igen som ofta är försvagad efter graviditeten pga att tyngdkraften förflyttats och man svankar.
Idag fyller vår Max 8 år!
Här kommer iallafall det utlovade övningstipset som är en mycket bra rumpövning; Höftlyft
 |
| Höftlyft |
Ligg på rygg med böjda ben och fötterna höftbrett isär, se till att fötterna är i hela tiden.
Lyft höft och bäcken och försök hitta knipet i skinkorna. Sänk sakta ner och upprepa tex 10*3
Denna övning är utmärkt för den nyblivna mamman att hitta sin sätesmuskel igen som ofta är försvagad efter graviditeten pga att tyngdkraften förflyttats och man svankar.
Idag fyller vår Max 8 år!
 |
| Fina Max |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar