Övningstips

Fötterna på bollen

Rulla in bollen

En övning som är riktigt bra för bålen är Rulla in bollen eller Dra in knäna, kärt barn har många namn.
Den är riktigt jobbig och det enda man behöver är en pilatesboll som är ett väldigt användbart redskap i hemmagymmet. Gäller att hålla balansen......Brukar köra 10*3

Idag blev det styrka i 35 min. Nu tandläkaren med Max sen fotbolls match med Victor