Idag blev cirkelpasset av, sent men bättre sent, än aldrig!
3 Cirklar av;
10 overhead squats med 14 kg
20 KB swings 12 kg
10 reptile push ups
5+5 KB snatches 12 kg
10+10 Box m 7 kgs hantlar
5+5 clean squat and press m 12 kg KB
Tog 13.30 min.
Gjorde sen i 3 sets helt utan vila, följd.
5 Burpees
10 Thrusters m 7 kgs hantlar
Blev helt slut av det höga tempot!
Snabbt och effektivt!
Reptile push up är en armhävning med ena benet fram mot armbågen när man går ner i hävningen. Superbra övning för överkroppen, blir tyngre än vanliga armhävningar tycker dom är riktigt tuffa!
Idag var vi på Tintin 3D filmen, riktigt cool och spännande film tyckte tom jag........
3 Cirklar av;
10 overhead squats med 14 kg
20 KB swings 12 kg
10 reptile push ups
5+5 KB snatches 12 kg
10+10 Box m 7 kgs hantlar
5+5 clean squat and press m 12 kg KB
Tog 13.30 min.
Gjorde sen i 3 sets helt utan vila, följd.
5 Burpees
10 Thrusters m 7 kgs hantlar
Blev helt slut av det höga tempot!
Snabbt och effektivt!
 |
| Reptile push up |
Reptile push up är en armhävning med ena benet fram mot armbågen när man går ner i hävningen. Superbra övning för överkroppen, blir tyngre än vanliga armhävningar tycker dom är riktigt tuffa!
Idag var vi på Tintin 3D filmen, riktigt cool och spännande film tyckte tom jag........
Jag körde ditt pass idag :-) TACK! Jag gav dig en blog award för några inlägg sedan, ifall du har missat det :-) Ha det superbra!
SvaraRaderahåller man tempot uppe är det tufft eller hur!?
SvaraRaderaOj det har jag missat, tack så mkt! ha de bra du me!
Verkligen, frustade som en gris :-)
SvaraRadera