Tränat ute idag igen lite Clean & Jerks och Snatchar med 16 kg som i klippet ovan 20 C&J höger 20 C&J vänster, 30 Snatchar höger, 30 Snatchar vänster obrutna.
Lite styrka hann jag även med;
I Supersets;
Sumo DeadLift High Pull- Draken
Axellyft åt sidan- Bulgarian Split squats
Biceps Curl -Hammercurl
Plankan Renegaderow - Plankan +Rotation
Låg Rodd- Windmill
Långt mellan gångerna jag tränar "vanlig" styrka men märker stor skillnad på min styrka mellan gångerna att den ökar hela tiden-kul!!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar