Äntligen träning!

Mycket nu med allt och ingen dator m internet än men har iallafall tränat både igår och idag. Igår körde jag ett Kettlebell pass på 15 min med; 3 cirklar av 20 höga swings m 12 kg KB 10+10 rodd m 12 kg KB 5+5 clean squat and press m 12kg KB 5+5 snatches 12 kg KB 5+5 armhävningar m 1 hand på KB Svettigt och jobbigt men snabbt och kändes skönt efter! Idag gjorde jag en egen variant av crossfit WODen filthy fifty; 50 Knäböj m 12 kg KB på bröstet 50 Armhävningar 50 (25+25) Draken m KB 50 Dips 50 (25+25) Jump Lunges 50 Plankan upp på raka armar ner på armbågarna igen osv 50 Knäböj m upphopp 50 KB Swings 12 kg 50 Utfallssteg m 14 kg overhead 50 (25+25) Box m 7 kgs hantlar Tog ganska precis 25 min med några små pauser att hämta andan, flåset hängde inte riktigt med och var helt svimfärdig ett bra tag efter!!!! Har tyvärr inga bilder att bjuda på när jag inte har datorn men det kommer...