Nu ni!!!

Igår körde jag Backintervaller och jag ökade på min backe med ytterligare några meter och 2 vändor till mot förra veckan.

Träningsvärken från torsdagens pass var helt fruktansvärd i rumpan och muskeln som sitter på insida lår ner mot knäet, den gjorde så ont när jag gjorde Jump Lunges så jag fick hålla mig för att inte skrika till varje gång:)


6 baklänges uppför backen med 10 Jump Lunges uppe, börjar få upp farten baklänges nu, det gäller bara att släppa rädslan att ramla, men jag ramlade sista vändan var så trött så det var väl därför:)
Har ni provat baklänges i backe? Framsida lår känns av kan jag lova:)

6 Max uppför med 5 Tuck Jumps på första sen stigande m 1 rep för vaje vända. Hög puls!


Tabata löpning, var sjukt jobbig och varje steg så stramade det i rumpan av träningsvärken och stelheten och jag fick dessutom kramp i min ena skinka, helknäppt, det har jag aldrig varit med om.


Hemma var jag tvungen att prova lite vikter då jag känt mig bättre sen jag började med Ipren, jag körde strikta pressar med 2 st 8 kgs KB lite lagom tungt och det kändes bra just det greppet man har med Kettlebellen i Press när den vilar mellan tummen och de andra fingrarna, jag gjorde 3 set med max antal reps ca 16 st i varje.

Körde även låg Rodd med 2 st 8 kgs KB samma där 3 set med max reps ca 15 i varje.

Vilken härlig känsla att få jobba med överkroppen igen och vikter!!!!

Har inte känt mig sämre idag så hoppas det fortsätter åt rätt håll, jag kan dock inte belasta handleden så det är många saker jag fortfarande inte kan göra men är ju fantastiskt att kunna göra något iallafall!


Nu jäklar!!!


Har lånat en bild för att visa Tuck Jumps.....