Styrketräning

Varit lite blogg frånvaro här, haft fullt upp med allt möjligt!

Provade igår att köra ett styrkepass med hantlar och lite fler övningar jag inte gjort tidigare sen jag skadat mig.

Jag körde i superset med 13 kgs hantlar

Hantelpress på boll 10 st
Låg rodd 10 st
*3

Höftlyft m 1 ben på boll 8/8
(vilken kontakt jag fick med baksida lår och rumpa:)
Tricepspress på boll 8 st (1 hantel)
*3


Plankrodd 5/5
Bicepscurl 5/5
*3


Dra in knäna på bollen 12 st*3

Thrusters 4*4
Riktigt tunga!!!

Höftlyft m 1 fot på boll

Härligt att jobba med tunga vikter igen!