Dagens pass skulle bli ett konditionspass men det gick åt skogen och jag blev inte klar med hela bara halva, kändes lite jobbigt att inte få avsluta men det är sånt som händer ibland....
Gjorde en längre uppvärmning idag igen med en hel del rörlighet och animalmoves för jag är så stel och har sån grym träningsvärk i rumpan efter Frontsquatsen, Cleans och Bulgarian Split Squats så det kändes bra att töja lite efter jag värmt.
Sen gjorde jag;
Smala bänkpressar med 11 kgs hantlar 12*3 (lite för lätt o skulle egentligen köra m skivstång men hade varken skivstång eller mer vikter)
Låg Rodd med 11 kgs hantlar 12*3 (samma här)
Windmill m 12 kgs KB 5/5 *3
5 min löpning på 70 % vet inte vilken puls men kändes som ca 70%, hittar inte någon av mina pulsklockor så fick köra på känn....
Sen kom jag inte längre tyvärr:(
Ny tag imorgon!
Tipsar er om att lägga på bra med vikt när ni gör böj av olika slag för att få bra träning för rumpa och lår, hantlar eller skivstång eller kettlebell.
Tänkte ha en liten frågestund här, så fråga på!!!!
