Frälst!

Idag blev det en riktig adrenalinkick då jag varit på ett Crossfit pass, fasen vad kul det är skulle kunna bli beroende tror jag!!!

Vi gjorde först Marklyft man skulle göra 3*3 på 80% av RM (repetion maximum)
Det  jag har svårt i marklyften är att inte lyfta med ryggen, jag körde på 45 kg och  55 kg måste träna tekniken där, massor!!

Sen var "Woden"

Lag två o två

5 min Thrusters (tog 25 Kg)

5 min KB swings (12 kg)

5 min Wallball (ingen aning om vikten på den)

5 min Burpees

Bara en i laget körde åt gången o under tiden vilade den andre.
Ingen vila mellan övningarna.

Sjukt jobbigt alltihop men Thrusters- hate them! Kb swings är ok men jobbiga, Wallball aldrig gjort och hade dålig teknik och då blev det ännu jobbigare men kul tror jag om man sätter tekniken lite bättre och sen till sist min favorit Burpees!!! Superjobbiga men roliga, fick tom flera komplimanger för att  jag var en jäkel på dom idag så; Träning ger färdighet!

Tyvärr hade vi lite dålig koll på läget med antal reps vi hann med i varje men kul var det och sjukt jobbigt, hade nästan spyan i halsen efter sista Burpeen.

Wallball

Längtar fantastiskt mycket efter nästa gång jag ska köra Crossfit!!


Nu behöver jag sova.............