Ligger i.....

Gårdagens lunch

Igår tänkte jag att jag skulle passa på när jag inte hade barnen så jag var med på 3 st Crossfit pass först ett "vanligt" sen två olika teknik pass.

Blev lite trött i sista passet i Kettlebell övningarna och kände mig rätt svag men slutet på det passet med superhärliga stretchövningar var värt allt svett och slit i Kettlebell övningarna som jag ändå gärna gör, ´behöver slipa på tekniken.....

Andra passet var ett teknik pass med Böj- Squats, Overhead squats och Frontsquats och lite genomgång av teknik av Pullups och Double unders och det kan ju verkligen behövas är kass på båda.


Första passet tränade vi på "längdhopp" jämfota (grodhopp). Kom inte så långt som jag ville men man kan ju inte ´vara bäst på allt:) skämt åsido det är ju bara att träna på det då!!!

Wod
 5 varv
inom 30 sek max tid i Tucked Ring support
inom 30 sek under lika lång tid som ovanstående max antal Burpees

vila 2 min

5 varv
inom 30 sek max tid i Tucked Ring support
inom 30 sek under lika lång tid som ovanstående max antal Bearcrawls 15 m längder

Poäng= antal Burpeés och Bearcrawl

Mina poäng blev 46,5.




Jag laddade med bra mat under dagen så jag orkade med passen, åt Kycklingfilè med sallad på mathavre, babyspenat, cocktailtomat, bönor, salladsärtor, avokado och rödlök, dressing på 3,5% turkyoughurt o chilisås o kryddor.


Sen en massa mellanmål förstås!!!

Idag vilar jag och laddar för Fredags Battle i Boxen imorgon!!!