CrossFitness by Marie

måndag 9 januari 2012

Min bästis.....


¨Min bästis Kettlebellen


Har jobbat på mitt vanliga jobb 8-16 idag, helt slut av att sitta stilla och planera en hel dag det är jag inte van vid, har ju varit mammaledig därifrån i snart 1,5 år så det är ovant.... Börjar jobba på riktigt om 2 veckor, blir många omställningar.

Gjorde ett jättekort och jättesent och jätteflåsigt Kettlebellpass nyss, synd bara jag hade smörjt händerna med handkräm just innan-inte så smart kanske, var lite halt kan man säga...

Gjorde det enkelt, hade egentligen ingen lust att träna och det var ju så sent så jag valde göra;

50 Höga Kettlebell Swings 12 kg
50 Snatches (25+25) 12 kg
50 Clean Squat and press (25+25) 12 kg

8,45 min

Japp that`s it!

Känner att jag behöver en 16 kgs KB att alternera med i swings tex, skulle var kul och se om jag fixar snatches med 16 kg med men det får jag prova i Cross fit boxen någon gång.
Imorgon ska jag köra ett pass igen, längtar massor! Såg att passet innehöll en hel del Box Jumps och Burpees, Kul!!!

4 kommentarer:

  1. Gäller att utnyttja tiden....härligt pass du fick till på så kort tid!

    SvaraRadera
  2. Spartan har rea på 16 kg kettlebell nu! Jag gillar också Burpees, konstig man är :) Ha så kul imorgon! Kram!

    SvaraRadera
  3. Ja passa på vid spartan! Själv tänkte jag investera i 2 (!) 12or från nordic fighter. Ännu billigare. :) Och till synes inget fel på dem.
    16 kg är grym, 12 blir för lätt i svingarna, där kan man ösa på! snart kommer du vilja ha en 20... och en 24 också! ;)

    SvaraRadera
  4. precis jenny, tack!
    Ska jag kolla in Betty o SuperShero, burpees är kul! tack!

    SuperSHEro ja precis för lätt m 12 i swingarna, ja det är väl så snart är väl ens lägenhet full av dom där kloten!!!

    SvaraRadera