Skavsår här o där!!!

Aj! Har fått skavsår på armbågarna och mellan skinkorna vid svanskotan av dagens träning som var tisdagens Spartan Warrior pass!
Lite får man väl tåla....

I passet skulle man ha TRX men i brist på sådan la jag in andra övningar.

50 Mountainclimbers
50 Planka m handuppsträck mot taket ( skulle vara Matrix m TRX)
50 Russian Twist m 12 kg KB (här jag fick det jäkla skavsåret i min beniga rumpa)
20 Plankan m sidoförflyttning ( skavsår på armbågar) (skulle egentligen vara Back extensions men har ingen bra bänk)
50 Side Lunges ( skulle vara Ski jumps m TRX)
20 Hindu Push ups
Warrior and hold for 30 sek/sida (en variant av djupa sidoutfall där man håller kvar i det läget 30 sek)

*3

Mountainclimbers är inga problem även om dom är jobbiga..

 Övning nr 2 inte så jobbig kanske men 50 på rad VAR riktigt jobbigt!

Russian twist tungt!

Plankan m sidförflyttning gjorde iallafall ont på armbågarna:)

Side Lunges rätt jobbigt med 50 i rad.

Hindu push ups- OMG!!!


Warrior and hold kändes skönt mest!

Tiden; 30,45 min Utvärdering; jobbigt pass och som jag gjorde det misstänker jag träningsvärk i magen imorgon...

Russian twist

Hindu Push Ups

Gillar inte att jag är så smal, alls. Många tycker att bara för man är smal så borde man vräka i sig onyttigheter så man går upp i vikt men jag iallafall vet vad min kropp mår bra av och inte, tex godis som jag älskar blir jag uppblåst, sur i magen och får nästan lite "baksmälla" av precis som jag med blir av för mycket snabba kolhydrater, socker är inte bra för min kropp men jag äter det ju ibland men det är inte det jag ska äta för att gå upp i vikt utan jag försöker främst få i mig av nyttigare fetter och ökar även på % i tex grädde och andra mejeriprodukter.

Det finns faktiskt många som har problem att gå upp i vikt med och många ggr kan en smal kropp vara minst lika ohälsosam som en överviktig då den som är smal kanske äter mycket dåligt för den går ju ändå inte upp i vikt av det.

Det man stoppar i sig har betydelse och speglar ofta hur man mår kroppsligt.
När jag äter dåliga saker så känner jag av det i det jag nämnde tidigare men också med trötthet, huvudvärk och dålig mage.

Vi ska tänka på att maten är vårt bränsle som gör att  vi kan prestera både inom träning och i övriga livet.
Att unna sig är att ge sig själv det man mår bra av inte bara för stunden.....


( Med det sagt sitter jag här med både godis och chips, haha dubbelmoral va?!)