Inskolningen går bra fortfarande och det känns väldigt skönt, får se när han ska lämnas första gången hur det går men jag tror det kommer gå bra....
Dagens Crossfitpass var i min smak-alltså övningar jag kan, haha det är ju väldigt tydligt hur man fungerar som människa att man gillar sånt som är "lätt", fast jag tycker det är kul med nya svåra övningar ser det som en utmaning men ibland blir man besviken på sig själv när man inte fixar det....
Vi gjorde knäböj och skulle jobba på 90 % av kapacitet, jag kom upp i 55 kg som mest det är min egen vikt så det är väl ok men det är jag övertygad att jag kan jobba upp 5-10 kg minst bara jag övar lite....
Sen var det Ryck, det var mycket teknik och svårt, här behövs mycket övning!
Wod
6 varv av;
6 Knäböjshopp
10 Box Jumps
4+4 Utfallshopp (jump lunges)
4 target Burpees
20 sek superplanka
Tid 8,30 min (var ett pucko idag och gjorde 6 burpees dom 3 första varven istället för 4.... men tiden blev ju hyfsad ändå och jag var bland dom första átt bli klar!)
Känner att jag är på gång och är hungrig på nya utmaningar!
Glad för din skull!!! Hur ser superplankan ut?
SvaraRaderaJag är tyvärr inte längre på gång, sjukgymnast/idrottsläkare och rehab för knät :-(
Kram och kör hårt!!
I Superplankan ska man ut m händer o fötter så långt ut som möjligt o bli så lång det går, riktigt tufft faktiskt! Vad tråkigt för dig, hoppas det blir bra snart igen! Kram
RaderaRyck (och frivändingar) är så galet kul! Och svårt! Kanske därför det är kul?
SvaraRaderaSuperplankan, man klarar mindre än man först tror. Svider bra! Gillar den dock, då slipper man stå lika länge! :)
Ja jag tycker de är skitkul m olika lyft, är en sån skön känsla att klara tyngre än man trott o känna sig stark!! Men svårt som sjutton, men det gör det till en extra stor utmaning:). Hade inte gjort superplanka förut men den var jobbig!
Radera