Hopp, hopp, hopp!!!

Äntligen Crossfit igen!

Dagens pass var jobbigt- vad annars,  men kul som vanligt med!

Vi började med att träna på Hängryck med 1 overhead squat direkt efter skulle jobba upp i 90% av kapacitet, mycket teknik och svårt, det  tog väldigt tvärstopp vid 30 kg - gick inte få upp stångj-veln när jag la på mer vikt.

Woden  8 varv av;

1 Hängryck 3 Overhead squats (vikt för tjejer skulle ligga på 30 kg men jag fixade det bara inte mer så jag skalade till 25 kg) tungt som bara den dom sista fick knappt upp den sista varvet..

8 Knäböjs hopp inga problem

20 Double Unders stoora problem kan inte - vanliga hopp då får man göra de 3 dubbla så 60 hopp

Tiden 9.30 (hade ju gått en hel del fortare om jag klarade göra double unders så nu jäklar ska hopprepet användas här hemma varje dag tills jag lärt mig!)

Imorgon kommer det lite tips på träningskläder och ett erbjudande till er läsare som behöver lite nytt i träningsgarderoben.........