CrossFitness by Marie

tisdag 3 januari 2012

Stel....



Haft en svacka och varken orkat träna eller blogga på ett tag men idag är jag tillbaka och har tränat och har blogglust med!

Inte så kul för är så spänd i axlar och nacke så axelyft åt sidan var ingen barnlek idag, vet inte vad jag gjort....


Värmde upp med 25+25 Snatches med Kettlebell

Gjorde sen en cirkel * 3 med;

10+10 Step up m 10 kgs hantlar
10 Bicepscurl m 10 kgs hantlar
10 Burpees
10 Axellyft åt sidan m 7 kgs hantlar
5+5 Step up åt sidan m KB o djupt knäböj
10 Reptile Push ups
10+10 Draken m KB
10 Plankan med armbåge o knä möts under magen

Avslutade m 15+15 Snatches

Tog 27 min allt som allt.





3 kommentarer:

  1. Är det där du? gud vilken kropp. Nu måste jag göra som du Kram Sussi

    SvaraRadera
  2. Kul att du är tillbaka! Har saknat dina inlägg :) Kan stelheten vara spänningsrelaterad, stress. Stretch/träning hjälper isf.
    Kram!

    SvaraRadera
  3. Sussi; Nej men har glömt skriva text till bilden det är inte jag absolut inte även om jag inte haft ngt emot det alls:) kanske på väg dit iaf....


    Tackk Betty! Ja det kan vara så...

    SvaraRadera