Nya övningar

Första passet i boxen på över en vecka i fredags och det var skönt att få köra riktigt tungt igen!


Backsquats 75% 5*5 set @ 65 kg

Var tungt, riktigt tungt de två sista repsen i varje set.

Hang Clean 65% 3*5 set @ 37,5 kg


På tid:
5 varv av; 3* PowerClean 42,5 kg + 200 m rodd, vila 2 min
Varvet låg runt 1 min i varje +- 15 sek

Var riktigt jobbigt...

Halting Clean Deadlift @ 55 kg 3*3 set

En ny övning för mig men den kändes bra och tog en hel del i baksidan.
.

Stiffed Legged Deadlift @ 55 kg 5*3 set

Även denna övning var ny och tog bra mycket på baksidan den med.
Filmen visar den övningen.

Har ömma baksidor fortfarande efter dessa övningar och Backsquatsen:)


I helgen har det inte hunnits med träning men imorgon är det slut på semester och tillbaka i rutiner igen!