Idag fick jag äntligen tillfälle att träna och tänk att man kan må så bra av något så enkelt!
Endorfiner, adrenalin och mjölksyra!!!
Visserligen kan jag inte använda händerna än att träna med men jag blev riktigt slut i mina ben av mitt korta men intensiva träningspass.
Backintervaller:
5 baklänges löpning uppför med 10 Jump Lunges direkt efter (mina framsida lår tog slut o blev totalt stumma efter sista)
5 max löpning uppför med 5 Tuck Jumps direkt efter (tog i så jag blev helt slut o alldeles yr ett tag, riktigt jobbigt!)
Brukar inte bli så slut av backintervallerna men har ökat på sträckan med ca 15 m så det gör väl sitt till det med.
Gående vila 2 min
Tabata Box Jumps
Vila 1 min
Tabata Grodhopp-Broadjumps
Blä vad benen dog, men känslan är skön efter och imorgon kommer jag nog känna ännu mer i mina framsidor:)
Intervaller är verkligen min grej, Tabatas är så jobbiga men så bra.
Tog 28 min med några minuters jogg som uppvärmning.
Man mår så bra efter att ha låtit kropp och hjärta jobba!
Igår kväll hade jag ett CrossFitness pass igen och temat var parövningar, allt ifrån armpressar till att samla burpees, det blev en hel del burpees som gjordes! Tänk att det blir väldigt mycket mer tävlingsinstinkt när man jobbar i par, kul tycker jag!
Åh vad det låter härligt! Har inte kunnat träna på en och en halv vecka då jag har något elakt virus i kroppen och då känner man hur mycket träningen betyder för en.
SvaraRaderaHa det!