Jul nötter

Blev vila hela helgen här, får bli nya tag i morgon och lite tuffare träning med högre tempo.

Har gjort ett nytt pass tills imorgon och då kommer ett övningstips med en bra övning för ben och rumpa.



Hittade ett recept i senaste Fitness Magazine på Julkryddade nötter som lät gott och kan vara ett helt ok alternativt julgodis för den som vill vara lite nyttig!


300 g blandade nötter, tex cashewnötter, macadamia och hasselnötter (4 1/2 dl)
1 äggvita
1 msk farinsocker
1 tsk salt
1 tsk mald kanel
1 tsk mald ingefära

Värm ugnen till 180 grader. Vispa äggvitan luftig, Blanda samman socker och kryddor och rör ner detta i 
äggvitan.
Vänd ner nötterna och blanda väl. Bred ut nötterna på plåt m bakplåtspapper.
Ugnsrosta nötterna ca 15 min tills de fått gyllenbrun färg.

Näringsvärde per portion (30g)
200 kcal, 4 g protein, 18 g fett och 4 g kolhydrater

Någon annan med något gott recept som ni vill dela med er av som jag kan ha med i ett  inlägg.....