På G...

Idag blev det ett Cirkelpass med 2 Cirklar.


Uppvärmning 50 singel unders


Cirkel 1

10+10 Draken m 8 kg KB
10 Thrusters m 10+10 kg hantlar
10+10 Box m hantlar 7+7 kg
10 Dra in knäna på boll
5+5 Plankan m Rotation 7 kgs hantlar

50 Singel unders

Cirkel 2

10 Over head squats 7+7 kg
10 Hantellyft åt sidan 7+7 kg
1 min Plankan mot boll
10 Bicepscurl 10+10 kg
5+5 Planka + rodd 10+10 kg

50 Singel unders


Japp, äntligen börjar jag kunna göra de flesta övningar och kunna lassa på lite mer i vikt men tar det lite försiktigt ändå......

Nu ska jag börja träna på Double unders hur jag nu ska komma på hur man gör...hmm får studera på youtube eller begära in experthjälp kanske!