And the Winner is.......

Min Max fick säga 2 nr i den här tävlingen som skulle vinna och dom 2 som kommer ha ett par snygga och sköna Gococo Compression att träna i, är SuperSHEro och Vickan, Grattis tjejer!
Maila mig på mariemammabootcamp@hotmail.se era storlekar, vadmått, färg och er adress dit strumporna ska skickas så kommer strumporna snart!




Hade förbrett och lagt in ett inlägg innan jag åkte i Torsdags men när jag skulle posta det igår så var det tomt så det blir att göra om det imorgon igen.......




Idag har jag faktiskt kört lite hemmaträning och jag blandade lite vilt!



15 st Låg Rodd med 10 kgs hantlar
15 st Dra in knän på boll
*3

50 Kettlebell swingar 16 kg

15 Bicepscurl m 10 kgs hantlar
15 Plankan upp/ner på rak arm ner på armbåge osv
*3

25+25 KB Enarmsswingar 12 kg

3*5 Manmaker m 10 kgs hantlar

25+25 KB Snatchar m 12 kg

15+15 Draken (ett bens marklyft) med 16 kg KB
15+15 steg åt varje håll, Plankan med sidoförflyttning

25+25 Clean and Jerk 16 kg KB


Kul var det och längesen jag körde hemma, omväxling förnöjer och nu var det skönt att köra rätt tung styrka med flera reps och ändå känna att jag orkade med alla reps även om de sista är vansinnigt tunga så klarar man det och jag märker skillnad i styrkan och det är ju kul när man inte kört ren styrka på länge men ändå ser såna resultat i sin styrka, japp Crossfit is the Shit!!!!


Det här är Manmaker....

Jobbig som tusan!




Ja det var skönt att svettas och ta i igen efter att inte ha tränat sen i onsdags och freakat ur rejält i helgen med maten och drycken, så min mage har varit lite upprörd men nu är jag tillbaka i rutinerna och Back on Track.......