CrossFitness by Marie

torsdag 1 mars 2012

Utbildning och nytt PR!





Imorgon åker jag till Stockholm för att gå Spartans Kettlebell utbildning, ska bli så kul! Kommer även träffa Betty och det ser jag fram emot!









Idag var det Frivändningar som styrkedel och jag satte 52,2 kg! Känns bra, hade ju bestämt att jag skulle klara 50 kg från 47,5 kg som var tidigare PR men la på lite till och det gick ju! Provade 55 kg med men där var det stopp men tror att jag kan greja det med om några veckor, bara att träna:)

Wod

6 varv av;

4 st Frivändningar 45 kg för tjejer, jag körde med det första varvet men drog upp stången i hakan rejält så det smällde i tänderna och det blev för tungt så fick lov att ta av 10 kg ner till 35 kg
8 st Jämfotahopp - kroppslängden
30 st Double unders eller 60 Singel Unders

efter varje varv vila 30 sek innan nästa varv.

Tid 10.21 min tog lång tid när jag blev tvungen att ta av vikter. Var tufft och tungt, what else?!


Klarade  2 st Pullups på rad idag efter passet har ju bara gjort 1 åt gången annars, nästa vecka ska jag ta det före ett pass istället kanske kan slå till med 4 st då? Än inga Kipping Pullups men någon gång så.......


3 kommentarer:

  1. LÅter roligt, ha det så skoj!

    SvaraRadera
  2. GRATTIS till PR!

    (Vet du förresten om att du har ordverifieringen på? Sjutk jobbigt när man ska kommentera)

    SvaraRadera
    Svar
    1. Tack! Oj hade jag ingen aning om ska kolla upp det....

      Radera