CrossFitness by Marie

onsdag 21 mars 2012

Deadlift to the pepole!





Är totalt slut idag i kropp och knopp... Kändes på passen med, hade ingen riktig go i mig.
Kan vara sjukdom på G eller allmänt trött bara vad vet jag, det visar sig.

Körde ett teknikpass med Drag idag, Marklyft (Deadlift) dom kändes i rumpan idag efter gårdagens Box Jumps:)
ni som har tillgång till skivstång ni ska absolut köra Marklyft som är en suverän övning för rumpa, rygg och lår men tekniken jätteviktig så plugga på den först innan ni drar upp er kroppsvikt!

Nya PR sattes i boxen idag med men inte av mig, jag var långt ifrån och inte på det humöret utan nött teknik som alltid behövs det med..... ja jag har kommit en bit faktiskt med tänket!
Men 120 kg Marklyft av en tjej som väger....säg 65 kg, haha hon är galet stark den tjejen!!! Bra jobbat Helene!


Sen var jag med på Kettlebell pass med mobilitet och stretch sista delen på passet, är så skönt och min kropp behöver det och jag märker skillnad på smidigheten och rörligheten.

Det blev ett väldigt svettigt och jobbigt pass men kul!
Nu behövs det sömn på det så är jag säkert i form igen imorgon.......





3 kommentarer:

  1. 120!! Jag har en lång bit kvar haha :-)
    Är dock lite feg med vikt i mark, är rädd att göra fel om bag tar för mycket :-S

    SvaraRadera
  2. Kul träningsblogg du har. Vore kul om du la till den med de andra träningsbloggarna på http://styrketraningsprogram.weebly.com/traumlningsbloggar.html så fler kan hitta den. Lycka till med träningen även i fortsättningen!

    SvaraRadera
  3. Hoppas du får skön sömn så kroppen får bra återhämntning! Må så gott!

    SvaraRadera