Tränade hemma idag, använde mina Kettlebells och tungt var det! Missade ju mitt favorit pass i boxen med Kettlebell och mobilitet idag så tog fram mina egna klot istället:)
3 varv av;
10+10 Enhandssvingar 16 kg
5+5 Snatchar 16 kg
5+5 Clean & Jerk 16 kg
5+5 Pistols
3+3 TGU (turkish get up)
3 varv av;
5+5 Bulgarian Split Squat m 12 kg
10 Sumo deadlift 16 kg
5+5 Rodd mot bänk 16 kg
Tog ca 25 min och jobbigt var det!!!
 |
| Jag körde TGU med Kettlebell o inte en människa men detta är ju med en variant:) |
Har piskat på tjejerna på kvällspasset idag, tror några kommer ha träningsvärk imorgon.... det blev ingen mjukstart, hahaha!
Hahaha, mjukstart...skulle inte tro det ;-) men jäklar va skoj det var!
SvaraRaderaKram Ullis