CrossFitness by Marie

onsdag 28 december 2011

Ge upp? Aldrig!



Har gjort ett djävulskt pass idag! helt slut!!!

Värmde upp med 100 hoppreps hopp några Double unders.

Tabata på crosstrainer puhh jobbigt

4 min Amrap av; 20 inhopp-uthopp, 20 Armhävningar, 20 Jump Lunges
Hann 2 varv och alla inhopp-uthopp

Tabata Burpees
Gjorde 6 6 5 5 5 5 4 5

3 min Amrap av; 10 Thrusters, 20 Plank Jacks
Hann 2 varv och 2 Thrusters

Tabata Mountainclimbers
Höll mig mellan 40-30 st i varje intervall

1 min Max reps Armhävningar
Gjorde 49 st, sämre än förut vet jag tror jag gjort 52 på 1 min tidigare

Total tid 31 min


Ville ge upp många gånger idag kan jag säga men det finns inte för mig så även om det inte gick fort många gånger så gjorde jag det iallafall!


4 kommentarer:

  1. Bra jobbat!!!! Jag har problem med ett knä så här hoppas det inte, saknar dock tuff benträning. Dagens SWT passade bra så det blev min träning idag. När har du din Spartan utb?

    SvaraRadera
  2. bra! Gillar att dela upp pass i små beståndsdelar så där! Känns mer lätthanterligt än att se tex 45 min fraför sig. 3 min, 4 min, 1 min, osv känns lättare. Mentalt lättare. Inte fysiskt. :)

    SvaraRadera
  3. Du är galet stark! Glad för dig!! :-) Hoppas att du mår bra i själ och kropp! Kram!

    SvaraRadera
  4. Betty; tråkigt m knäet:( I mars i stockholm.

    superSHEro; Visst är det mkt lättare mentalt o sen tror jag man ger mer för man tänker bara på det man gör just då inte nästa grej, iaf jag.

    Lotta; Det vet jag inte men tack! Jag mår rätt bra just idag iaf....Kram

    SvaraRadera