CrossFitness by Marie

måndag 21 maj 2012

KB Snatchar




video



Tränat ute idag igen lite Clean & Jerks och Snatchar med 16 kg som i klippet ovan 20 C&J höger 20 C&J vänster, 30 Snatchar höger, 30 Snatchar vänster obrutna.

Lite styrka hann jag även med;

I Supersets;

Sumo DeadLift High Pull- Draken

Axellyft åt sidan- Bulgarian Split squats

Biceps Curl -Hammercurl

Plankan Renegaderow - Plankan +Rotation

Låg Rodd- Windmill



Långt mellan gångerna jag tränar "vanlig" styrka men märker stor skillnad på min styrka mellan gångerna att den ökar hela tiden-kul!!!

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar