Bootcamp för mammor!!!

Sumo Dead lift High Pull

Rodd

Burpee m KB Push press

Push Press m KB

Uppvärmning m rörlighet

Burpee m KB Push press

V 35 är det dags igen för Bootcamp för mammor i Gustafs, måndagar och fredagar kl 9.30-10.25 och vi kommer hålla på tom v 43 och ev längre om vädret tillåter.

Är du hemma och är mammaledig och vill komma igång med träning eller kanske redan är igång?

Träningen passar alla oavsett nivå eller kondition, alla får sin utmaning! Enda kravet är att du fått ok från barnmorskan dvs efterkontroll.......

Vi använder oss av omgivningen och naturen och tränar framförallt upp styrkan i bålen som blivit försvagad efter graviditeten men hela kroppen får sitt och konditionsträning är en del av passen med, anpassad för nyblivna mammor.

Barnet har man med sig i vagnen eller om det är större fungerar det bra att dom är med utan vagn också.

På dom sista passen den här säsongen har jag introducerat Kettlebells på passen så mammorna verkligen fått jobba med styrkan! Jag har verkligen sett vilka framsteg mammorna gjort under dessa veckor, varje säsong - blivit så starka och uthålliga!

Jag har gått Mamma Boot Camp utbildning hos Olga Rönnberg som är grundaren av konceptet.


Begränsat antal platser så anmäl dig du med! Anmäl på mariemammabootcamp@hotmail.se eller 0702497426