CrossFitness by Marie

tisdag 21 februari 2012

Aspirinmask, Goda Pannkakor & Chest to Bar



Testat 2 saker idag; aspirinmasken, sist av alla-I know men när hinner man med sånt, det gör aldrig jag men nu Vabbat i dagarna 2 så fanns lite tid när plutt sov till att prova den och tror den var bra, kändes nog allt som lite av ett Babyface faktiskt så den kommer förhoppningsvis göras igen.

Ni som inte testat; krossa 3-4 aspirin på med lite vatten 1 tsk ? Smeta på i ansiktet och låt sitta i 10-15 min.
Haha, låter inte direkt som någon hudteraupet- smeta på? antar man inte säger så....

Har egentligen ingen aning om det verkligen är bra för huden med acetylsalicylsyran som den innehåller, det vet nog dom som jobbar med huden men konstigare saker har ju hänt än att en sak har flera användningsområden, som det som hände idag tex, mer om det längre ner.



Gjorde bättre val av ingredienser till Pannkakor (än vanliga) till barnens mellis idag och 2 av 4 barn och jag gillade dom iallafall.

3 ägg
250 g keso eller minikeso om man så vill
3 msk siktat Dinkelmjöl
Bär, tog blåbär o hallon

Vispa först äggen sen i med resten.

Stekte i mindre Pannkakor funkar säkert bättre med Plättlagg.

Som sagt goda och rätt mättande, servera med mer bär eller sylt.





Konstiga saker på passet idag, ja...

Först- jag gjorde flera Chest to bar!! inte kippade och inte på rad utan 1 o 1 men ändå!
Var jättekonstigt att prova och det gick på första försöket från att inte tagit sig upp alls knappt.

Men sen.....

På Woden

I 10 min inom varje minut

4 Chest to bar (som Pullups fast bröstet i stången)
4 Toes to bar (fötterna upp i stången)
4 Burpee Tuck Jump (Burpee m jämfota hopp, knäna ska lika högt som midjan)
8 Jumping Jacks

Blää vad dåligt det gick, har aldrig gjort Toes to Bar och det gick åt skogen klarde någon enstaka bara, det var trångt på stängerna så det gick inge bra alls, gav faktiskt upp och sackade efter och hann inte med alls riktigt, fasen vad arg och irriterad jag blev.
Inte likt mig att ge upp men men...

Vi avslutade med  1min Shuttle run (typ idioten) 1 min Situps * 4, det gick iallafall bättre och det var skönt att göra sig av med irritationen och besvikelsen i det.


Stämmer för mig iallafall, för dig med???

6 kommentarer:

  1. sv: Nej jag är inte kopplad till något gym utan håller i det i egen regi, eget företag. Därav svårigheterna att locka folk! ;) Marknadsföring tar tid. Men Rom byggdes ju inte på en dag.
    Däremot så har jag sån tur att jag får låna min "coach's" kulor som står i en gammal sketen gympasal på sjukhuset. Hon har sina pass där också så kulorna är på plats. Så jag hyr in mig där helt enkelt!
    Annars har jag några kulor själv som jag har tänkt att använda vid coaching och mindre grupper och även större grupper, men då mer åt crosstraining/crossfit/cirkeltränings hållet.

    SvaraRadera
    Svar
    1. Det är ju toppen att kunna göra på det viset!

      Radera
  2. Tuffa övningar...
    Vet du vad Marie, jag gillar också Burpess :) Vi är inte så många har jag förstått :)
    Ska snart på återbesök för knät och då hoppas jag få ok för utb. Vore så kul att gå med dig :) Har du bokat boende? Kram!

    SvaraRadera
    Svar
    1. Nej vi är väl inte det:)!
      Ja hoppas hoppas du får ok då! Vore jättekul!
      Jag ska bo hos bekanta ska jag... Kram

      Radera
  3. Oj, jag tror jag ska testa både aspirinmasken och pannkaksreceptet :)! Må så gott och ohppas de små mår bättre! Kram Jennifer

    SvaraRadera
    Svar
    1. Ja gör det! Ja nu hoppas jag vi får vara friska ett tag!! Kram

      Radera