Mamma Boot Camp i Höstsolen

Vår braiga kulle där vi kör Krabban och armhävningar

Dagen startade med Mamma Boot Camp i ett strålande solsken och så varmt!
Mammorna var svettiga idag och rätt trötta efter tror jag, passet innehåll mycket flås, vi körde i en trappa vi har ner i en dal så idag blev det en hel del konditionsträning.

Dom kämpar på så bra, ger inte upp!




Utfallsgång och Ankgång

 Stannade kvar där efteråt  och körde ett pass i Trapporna jag med men jag gjorde;

Maxade uppför, sen
9 armhävningar
9 knäböj m upphopp
9 Burpees
9 Grodhopp

ställde klockan på 18 minuter och hann 6 varv och lite till.

Hämtade andan några minuter och sen en Cirkel med;

Plankan  1 min
Sidoplanka båda sidor 1 min
Jump lunges 10 st
Planka med förflyttning i sidled 40 sek
Mountainclimbers 20 st            *3


Nä nu går jag ut med Charlie i solen och dricker kaffe.