Tabataintervaller

Idag körde jag ett styrkepass där jag värmde upp med swings och en av övningarna i passet var knäböj med axelpressar som jag körde i tabataintervaller som är en intervallform där man jobbar 20 sek och vilar 10 sek och allt * 8, jäkligt tufft orkade 9 st varje intervall. Det är en superövning där dom stora muskelgrupperna får jobba och flåset får sitt så jag kör den först i passet. Man kan öka på tempot och så småningom öka vikterna för större utmaning. Tabata kan man göra det mesta övningar i; armhävningar, burpees, löpning, utfall you name it... Det ska var tempo så här snackar vi hög puls! Kul som attan att utmana sig själv eller någon annan kanske.