Lite så är det ju faktiskt det ska vara lite blod, svett och tårar när man tränar. Ta sig ur bekvämlighetszonen inte jogga sina km på samma tid månad ut och månad in eller köra på med samma vikter eller samma övningar efter samma upplägg hela tiden, skaka om lite gör tvärsemot du brukar inte vara så förutsägbar mot dig själv. Det blir mycket roligare då dessutom, utmana dig själv ge dig mål som du tror att det blir svårt att klara av, kanske överraskar du dig själv!
Fick träna alldeles själv i lugn och ro idag så skönt att inte stressa, det blev detta;
Löpning 400 m
20 Box jumps
400 m
20 Armhävningar
400 m
20 Knäböj m hopp
400 m
20 Dips
400 m
20 Burpees
400 m
20 Mountainclimbers
det tog 18,20 min
Vilade lite sen 4 Backintervaller med 10 Jump lunges uppe på toppen.
Tog ner pulsen lite sen Tabata löpintervaller men fy vad jobbiga dom var, kräkfärdig typ sista 2 intervallerna!
Känner att jag måste träna på att få upp tempot i löpningen där har jag problem att springa snabbt är så tung i steget, någon annan som har tips för att bli lättare i löpsteget och kunna springa snabbare???
Skönt med Fredag, vill ni ha ett filmtips så se Water of Elephants, se den så bra!
 |
| Eller hur? |
Fick träna alldeles själv i lugn och ro idag så skönt att inte stressa, det blev detta;
Löpning 400 m
20 Box jumps
400 m
20 Armhävningar
400 m
20 Knäböj m hopp
400 m
20 Dips
400 m
20 Burpees
400 m
20 Mountainclimbers
det tog 18,20 min
Vilade lite sen 4 Backintervaller med 10 Jump lunges uppe på toppen.
Tog ner pulsen lite sen Tabata löpintervaller men fy vad jobbiga dom var, kräkfärdig typ sista 2 intervallerna!
Känner att jag måste träna på att få upp tempot i löpningen där har jag problem att springa snabbt är så tung i steget, någon annan som har tips för att bli lättare i löpsteget och kunna springa snabbare???
Skönt med Fredag, vill ni ha ett filmtips så se Water of Elephants, se den så bra!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar