CrossFitness by Marie

torsdag 20 oktober 2011

Smaka sin egen Medicin!

Var ju tvungen att prova på passet själv som tjejerna fick köra igår kväll......
Ändrade lite saker men annars samma lika nästan;

Löpning elljuspåret 5 min
10 Reptile Push ups 10 knäböj m hopp 10 Burpees
Löpning elljuspåret 5 min
10 Reptile Push ups 10 knäböj m hopp 10 Burpees
Löpning elljuspåret 5 min
10 Reptile Push ups 10 knäböj m hopp 10 Burpees

Löpning i Tabataintervaller

1 min box jumps max reps (25?)
1 min armhävningar max reps (50)
2 min Mountainclimbers (113)
1 min Jump lunges (?)
1 min dips (?)


Det var jobbigt! Blev ingen direkt vila utan körde på så det tog ca 40 min inkl transportsträcka.






Sista passet Mamma Boot Camp kördes idag, så tråkigt att det är slut nu men är så glad att jag gjort detta det har gett mig massor på många vis och tack snälla Stina för din fina uppskattning, blev alldeles rörd!

Hoppas mammorna jobbar på på egen hand nu, eller kommer på träningskvällarna dom som är redo!

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar