CrossFitness by Marie

söndag 30 oktober 2011

Mitt andra Crossfit pass!

Åh det är så kul! Var på mitt andra Crossfit pass och det är verkligen Marie, körde så jag blev lite spyfärdig på vägen hem i bilen.
Känns som jag verkligen hittat något som är perfekt för mig, så synd bara att man måste vara medlem på Må Bättre och inte kan köpa typ 10 ggr eller liknande, har inte den tiden att träna inne i stan.

Idag fick vi träna på Kipping Pull Ups, hmmm det gick inte nå vidare så mycket teknik trodde jag inte det var, vet inte om 3 månader är rimligt faktiskt?? Skitsvårt verkligen men jag ger mig inte så lätt!

Vi fick göra 7 min Amrap (as many rounds as possible)  av;
5 Burpees
10 Boxjumps
15 KB swings 12 kg

Hann 6 varv -2 swings som jag inte hann med.

7 min är ju inget men på fullfart kan jag lova att kroppen blir slut, älskar känslan!

Den andra 7 min Amrap bestod av;
25 Knäböj
15 Jumping Pull Ups
10 Push Press (20 kg)

´Glömde hur många varv jag gjorde men 6-7 st tror jag men hann bara med dom 5 sista Push Press.

Tror faktiskt om jag ska skryta lite att jag var den av tjejerna som hann flest varv och mer än dom flesta av killarna med, stolt! Men så var jag helt slut efter också!



Nu blirè stå på händer träning för hela slanten!

Vi fick avsluta med att träna stå på händer mot väggen- ja det var ju typ 17 år sen kanske jag gjorde det sist men det gick bra blev lite yr bara men envis som jag är var jag ju tvungen att stå längst när vi körde en liten tävling vem som kunde stå längst tror det blev närmare 2 min och rekordet var på 3,20 min där i boxen tror jag? Hade kunnat stått längre men blev ju själv kvar och fick upp maten nästan!

Nästa steg blir att prova Handstand Push Ups, hehe det dröjer nog innan jag fixar men jag TÄNKER fixa det så småningom.


Trött och nöjd och full av träningsglädje igen!

6 kommentarer:

  1. Du imponerar verkligen!
    Underbart att du hittat din grej.
    Kram från emma

    SvaraRadera
  2. Vad inspirerande!!! :-) Tack för information runt övningar och ditt resultat :-) Jätteroligt att läsa.. Du är en riktig tuffing :-)

    SvaraRadera
  3. Gud vad kul!!! Är sååå sugen men vågar inte.... det verkar ju vara riktigt tufft ;) Imponerad!

    SvaraRadera
  4. Tack Emma!
    Lotta, det blir lite ens träningsdagbok-bloggen man vill ju se framsteg och när man kör Crossfit så FÅR man framsteg varje gång iaf i början.

    Klart du törs testa Betty, det passar alla man kör sitt eget race och du är väl vältränad så det inte blir några problem!!!

    SvaraRadera
  5. Kul att du funnit crossfiten (och den funnit dig)! Grymt bra träning som man inte tröttnar på!

    SvaraRadera
  6. är såå glad att jag tog steget och vågade prova, ångrar det verkligen inte!

    känner verkligen att man utvecklas hela tiden och blir jäkligt allsidig, smidig, stsrk och uthållig..

    SvaraRadera